Статья содержит 10 золотых правил для здоровой спины, а также информацию о том, какой эффект оказывает массаж на позвоночник и как его проводить. Рекомендуется проводить профилактический массаж позвоночника раз в полгода, чтобы избежать проблем в будущем. Статья также содержит информацию о том, как массаж может помочь при проблемах с руками и ногами, связанными с позвоночником.